您的位置:首页 > 名医锐评 > 行业报道 > 健康的肝脏更要养!做到4点肝病一辈子都很难找上你

健康的肝脏更要养!做到4点肝病一辈子都很难找上你

2018-01-27 来源:  关键词:健康的肝脏

很多人都觉得肝病对自己来说很遥远,好好的怎么会得肝病呢。然而,肝病早期的时候跟正常没什么两样,几乎感觉不到任何不适,就是因为这样才让很多人错过了最佳治疗时机。因此,平时的积极预防对我们来说是很重要的,其实想拥有健康的肝病并不难,坚持几个好习惯,肝病自然会远离你。
建议大家可以按照每周3次,每次30分钟,每次心率超过130的方式来维持运动习惯。如慢跑、骑车、游泳等都是较好的选择。

一般来说,饭后休息10-30分钟时间比较适合,如果饭后马上做大量运动,对肝脏无疑是一种伤害。
比如说鸡肉、鱼肉、牛奶等等蛋白质含量就挺高,而这些食物摄入体内蛋白质被分解吸收后,它会担当起修复肝脏的职责,能很好的修复受损肝脏细胞,护肝效果非常好。
其实这不是真正意义上的茶,而是中药五味子,五味子捣碎后代茶饮用,养肝效果好。因为五味子是传统护肝中药,能促进肝脏的解毒过程、保护肝脏免受毒害,还能促进损伤的肝细胞的修复、增长、抑制肝细胞病变、抗衰老。因此从养肝的角度,五味子是较好的选择。不过,可能五味子泡水的花其有效成分不能完全挥发,因此更多人选择直接服用五味子制成的护肝营养品西麦芽五味子,日常养肝的同时在解酒护肝、降低转氨酶方面也很有帮助,可自行上网了解。

养肝护肝,还需要我们注意不要出现以下的错误
这可以说这是护肝的天敌,如果你一下子吃很多,一下子吃很少,会直接损害肠道的健康,会让体内的自由基数量大大增多,而肝脏存在的价值就是有效对付自由基,进一步排出毒素,这么多自由基全部都由肝脏来清理,当然肝脏负担会很大。
过度的饮酒会直接降低肝脏净化血液的效率,肝脏为了“不屈不挠”地维护它本身被赋予的任务,就会奋力反抗,无形中肝细胞会大量受损,也会使其出现损伤。

根据大量的调查结果显示,同样的两批人,一批人在一个月内大量摄入油炸食物,另外一批人则清淡饮食,后者肝脏的状态更好,显然,清淡饮食是护肝的好方法。
4、过度摄入腌制食物
比如说喜欢吃各种各样的富含色素、防腐剂的腌制品,或者吃了腐败的食物,就会对肝脏造成损害。
当然,养肝还是需要我们长期坚持,三天打鱼两天晒网的话几乎是看不到效果的,只有长期的坚持下来,才能帮助我们拥有一个好的肝脏!

版权声明:

本网仅为发布的内容提供存储空间,不对发表、转载的内容提供任何形式的保证。凡本网注明“来源:XXX网络”的作品,均转载自其它媒体,著作权归作者所有,商业转载请联系作者获得授权,非商业转载请注明出处。

我们尊重并感谢每一位作者,均已注明文章来源和作者。如因作品内容、版权或其它问题,请及时与我们联系,联系邮箱:service@qeerd.com,投稿邮箱:tougao@qeerd.com