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3种“作死”行为,在悄悄伤害你的卵巢健康!

2018-01-22 来源:  关键词:
大家都知道卵巢可让女性美美哒,皮肤光滑,性感动人,所以在平常的饮食中也很注重食补卵巢,例如炖炖雪蛤之类的,然而却不知道,日常生活中,有3种“作死”的行为,会在无形之中伤害卵巢的健康。

生活中哪些习惯会伤害卵巢健康?
一、久坐不动最伤卵巢
久坐不动会让盆腔血液的循环变慢,自然卵巢就得不到很好的滋养了。建议每天至少活动30分钟:
1、坐公共汽车上下班时提前两站下车步行;
2、上楼时不乘电梯,走楼梯;
3、工作一个小时后站起来适当活动一下;
4、在电视播放广告时,站起来走动一下。

女性一定避免长期熬夜工作,长期熬夜直接耗伤女性经血,暗耗女性精气神,损伤肾气,影响卵巢功能。
人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛,女性经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足,会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。
调查显示,经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期卵巢癌的风险增加49%,患晚期卵巢癌的风险高24%。

三、卵巢最怕不良情绪
人的情绪轻松愉快时,脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态,体内的免疫活性物质分泌增多,抗病能力增强,而不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。

卵巢在女人的一生中扮演着重要的角色,所以日常生活中一定要注意保养,保持心情愉悦,保证充足的睡眠,坚持运动,饮食上保证蛋白质的摄入,同时特别注意维生素B、E、D及矿物质如铁、钙的补充。对于月经异常、排卵异常等问题,一定要积极检查治疗,保证卵巢功能正常。
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