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年末喝酒,谨记“三不吃”“四不喝”,送你健康饮酒“..

2018-01-18 来源:  关键词:

又到了年末,而对于年末,笔者印象最深的就是聚会、喝酒!

不论是同学会,还是公司年会,总是要喝上几杯的!

这不,刚刚家里的哥哥发来消息称“痛风又犯了”,最近酒喝得有点勤,疼的自己很“后悔”喝酒!

年末喝酒,有“三不吃”、“四不喝”,还有健康喝酒“四步曲”!赶快来看看吧!

年末喝酒,谨记“三不吃”

“海鲜就酒,说走就走”,海鲜中含有大量的嘌呤醇,可诱发急性痛风,而酒精有活血的作用,会使患痛风的几率加大。有急性痛风者更是不能食用。

因其含有较多的亚硝胺和色素,与酒精产生反应,不仅伤肝,而且损害口腔、食道与肠胃粘膜,还会诱发癌症。

三:不吃镇静药、安眠药或抗过敏药

和酒一起服用,会使中枢神经受到抑制,轻则出现神志恍惚,昏昏欲睡,身体活动不协调;重则使抑制加深,呼吸困难,昏迷,血压下降。

年末喝酒,谨记“四不喝”

喝酒后的饮品选择也大有学问,选择的对了,则有益于身体健康,选择错了,则会加重对身体的危害。

醒酒药可暂时让人摆脱醉酒症状,但实际上却会将醉酒时间延长。

胡萝卜中丰富的胡萝卜素和酒精一同进入人体,在肝脏酶的作用下,就会在肝脏中产生毒素,引起肝病。

肝脏分解酒精一般需要2至4小时,如果酒后立即饮茶,会使酒中的乙醛通过肾脏迅速排出体外,而使肾脏受到损伤,从而降低肾脏功能。

使酒精很快散布到人的全身,并且产生的大量二氧化碳,它会刺激胃黏膜,减少胃酸分泌并影响消化酶的产生。患有肠胃病的人如饮酒后又大量喝带气的饮料,有可能造成胃和十二指肠溃疡、出血。

教你健康喝酒“四步曲”

第一步:喝酒前,先喝一杯酸奶苏麻饮

参加酒局之前,先用5ml的苏麻油加入到200ml的酸奶中,搅拌均匀后食用。

酸奶可以保护胃黏膜,延缓酒精的吸收。苏麻油含有67%以上的α-亚麻酸,α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分,有益于肝细胞的再生,并提高了肝细胞膜的抗病毒性,防护肝细胞免除病毒的损害。

α-亚麻酸还能够与酸奶中的蛋白质,结合后形成一种易被人体吸收的“水溶性的脂蛋白”,帮助加速肝脏内脂质转运和排泄,可以预防脂肪肝和酒精肝,还可以帮助血液排毒。

第二步:喝酒的时候,小口慢慢喝,切莫一口闷

喝酒的时候,要注意,要小口慢慢喝,不要一口直接干掉,“一口闷”格外伤身,会加重脏器短时间内承受酒精的负担,喝酒千万别过猛过快。

小口慢慢喝,给身体一点时间来“解酒”,才会让你更健康。

第三步:吃点红绿搭配的“下酒菜”

喝酒的时候,最好选择红绿搭配的食物作为下酒菜,如西红柿、小番茄,可以对乙醇,进行有效的分解,加快代谢;黄瓜可以有效的缓解喝酒之后,脸发红、发热,血压升高的情况,在酒桌上,可以多吃一些这样的红绿搭配的蔬菜,来达到解酒的目的。

第四步:酒后喝杯草药护肝茶

酒后不宜喝传统的茶饮,适合喝一些有护肝效果的草药茶,如蒲公英根茶!

蒲公英是清热解毒、杀菌消炎的天然良药,蒲公英根的药效更突出,可起到很好的清肝火、排肝毒作用。

北京卫视《我是大医生》曾报道,用蒲公英根泡水,可排肝毒,预防肝损伤,尤其是酒精性肝损伤效果显著。

现代科学证实,蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤,解除内毒素导致的毒性作用 ,故可以保肝。蒲公英跟乳蓟的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

所以,在酒后,泡上一杯蒲公英根茶,可以很好的护肝、预防酒精性肝损伤。

喝酒的你,千万不要酒后催吐

这一点笔者曾经“中招”,因为不胜酒力,遇到实在推不掉的酒局,只能硬着头皮喝点,喝完酒后再“抠喉咙”,将酒吐出来,觉得这样能解酒,还可以继续在“拼一会”。

你是不是也会为了保持更好的战斗力,在中途会选择去厕所抠喉咙催吐。

实际上,催吐确实有一定的醒酒作用,但非常危险。

因为喝酒后,人处于意识模糊状态,如果指甲比较长没控制好力度,可能抠破咽喉部;如果把吐出来的东西误吸到气管,可能引起窒息。

此外,抠吐也会改变消化道的正常运行,从而损伤消化功能。

喝酒的你,醉酒后,睡觉姿势很重要

平卧位,不可取:呕吐物很可能会返流入气管,发生误吸。轻者造成吸入性肺炎,严重者可导致气管堵塞而窒息死亡。

俯卧位,不可取:口鼻朝下,常常会埋入被褥或软枕中,导致口、鼻呼吸通道不畅,可能导致吸入空气不足,使机体缺氧,进一步加重酒醉后的昏迷。

坐位,不可取:坐位会不利于脑部的血液供应,也不利于下半身的血液回流,因而造成血容量更加不足,使心、脑、肾等重要生命器官的血液供应进一步减少。

右侧位:给醉酒者解开领带、衣扣、裤带等,抬起下颌,头部后仰,保持呼吸道通畅侧卧位(最好是右侧位),便于呕吐物引流以防误吸入气管引发窒息。

“酒醉可以烟解”的说法,是不科学的。

边喝酒边抽烟,危害更大,因为酒中的乙醇刺激血液循环系统,加速血管扩张,从而使人对烟中的尼古丁等有害物质吸收量增大,其危害将加倍。

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